ש.
אהלן;) תודה רבה רבה!!! אז ככה, אני מרגיש שאני ממש לא אני. אני אפרט, מרגיש שאני צייני, ולא אמיתי, לא מי שהייתי רוצה להיות, אפילו רחוק מזה מאוד, וזה ממש שובר אותי לחשוב עלזה, כמה חומות ומחסומים וצייניות וכו כולם מתכסים, מגניים על עצמם,במקום להיות אמיתיים, אז השאלה שלי כזאת, איך אפשר להיות יותר אמיתיי, יותר אני, באיך שאני מדבר, מתבטא ובהכל..
מקווה שכתבתי מובן...
אשמח לתשובה מהירה
אשריכם!
ת.
שלום לך!
שאלת שאלה מדהימה שאני חושבת שכל אחד צריך לבדוק עד כמה הנושא הזה קיים בו. ציניות היא אכן מגן שעטינו על עצמנו. הציניות חזקה מאוד בתרבות שלנו, החיים לפעמים קשים ומסובכים, מלאי צרות, וציניות היא כלי ההגנה שלנו. כך אנחנו יכולים לא לקחת דברים ברצינות ולהיפגע ונוכל להבליג או לעיתים גם לזלזל. גם ההומור שלנו לפעמים מאוד ציני וסוחף, צריך לראות מה מידת החשיפה שלנו לציניות ואיך היא משפיעה עלינו.. חשוב עם עצמך לכמה ציניות בחייך אתה חשוף ואם יש דרך להפחית בחשיפה אליה, (למשל לשים לב אם אתה מוקף בהרבה אנשים ציניים, או נחשף לתכנים עם הומור ציני מאוד וכו)
בנוסף, מי שציני ולא חושף את הרגשות האמיתיים והמחשבות שלו- אולי לפעמים באמת יהיה "מוגן" במגן הציניות, אבל הוא מפסיד כל כך הרבה בדרך- הוא מפסיד את השמחה האמיתית, את האופטימיות והאותנטיות- כפי שציינת.
בספר של רן ובר, "להיות בשמחה", הוא מדבר על הציניות כמחסום לחיים שמחים יותר. יש שם משפט שתפס אותי ואני חושבת שממש נכון-
"אם אני מבין שהציניות, הזלזול והייאוש הם לא מי שאני, אלא כלים שלמדתי מבחוץ כדי לשרוד, אני יכול לבחור לפעמים להניח אותם בצד".
עם כמה שזה קשה, אנחנו באמת יכולים לבחור להניח את הציניות בצד. וכמו שהוא אומר, הציניות היא לא מי שאנחנו. אני חושבת שברגע שתעשה את ההפרדה הזו בין מי שאתה ומי שאתה רוצה להיות לציניות שלך שהיא משהו חיצוני- זה יקל עליך יותר בהרגשה וביכולת לפעול לשנות. כי ברגע שזה חיצוני לך, סימן שאתה יכול להסיר את זה.
אבל איך אפשר לעשות את זה בפועל?
אנסה להציע כיוון-
קודם כל, בעיניי חשוב להגדיר מתי אנחנו ציניים, באילו נושאים? לגבי מתי היינו רוצים להיות יותר אמיתיים?
הגדר לעצמך מטרות🎯- איך היית רוצה בדיוק להיות? באיזו דרך אתה רוצה לדבר? ממש דמיין את עצמך "המושלם"(ברור שאין מושלם, אבל בהתאם לחזון אפשר להגיע לתוצאות יותר מדויקות), אחרי שהצבת מטרות נסה מדי פעם לפעול בשביל להשיג אותן, לאט לאט...
💪חשוב לא להתבייש בחוסר ציניות. צריך להבין שאנחנו והמחשבות שלנו הם בעיקר מה שחוסם אותנו מלעשות שינוי. ברגע שנעשה סוויץ' ונשנה גישה, נצליח להשתנות. בתור התחלה כדאי לעבוד על עצמנו לא לחשוב שזה מוזר להגיב ברצינות\רגישות לנושאים שחשובים לנו. בסופו של דבר הדברים והנושאים שחשובים לנו הם באמת חלק ממי שאנחנו, ולמה שנתבייש במי שאנחנו?
💪אם תסתכל על חברי כנסת למשל- הם נלחמים על ערכים שחשובים להם. הם לא חושבים שזה מביך להיות מי שהם ולהתבטא בדרך שלהם והם נלחמים על מה שחשוב להם בלי טיפת ציניות. שים לב שהם זוכים בד"כ להרבה הוקרה והערכה מציבור הבוחרים שלהם בגלל שאכפת להם.
🔸נקודה נוספת היא לחדד לעצמך שהציניות באמת לא טובה לך. שלהיות אתה זה המצב הכי טוב ואם יש מישהו שלא יקבל את זה, סימן שהוא אולי לא צריך להיות בחייך... אנשים לא באמת אוהבים אנשים ציניים מדי, להפך, דווקא האנשים האמיתיים, שקשובים לרגשות והמחשבות שלהם ושל האחר, בלי לזלזל ונאמנים לעצמם, הם אלו שקוסמים יותר מכל.. הם אלה שנעים להיות בחברתם והם מגלמים את הדרך הנכונה בה צריך לנהוג.
👀תרגיל שאתה יכול לנסות- לעשות עם עצמך קודם כל הסכם- בכל פעם שאתה עומד לומר משהו ציני, אתה משתדל ואוזר את כל הכוחות שלך כדי לא להיות ציני. בפעם הבאה שאתה שם לב שיש לך משהו לומר שהוא באמת ממך וחשוב לך, תפוס את עצמך בזמן ואל תיתן לציניות להשתלט. אזור אומץ רק פעם אחת ותאמר את מה שאתה רוצה באמת. רוב הסיכויים שאנשים סביבך לא ממש ישימו לב, תתפלא, אבל אנשים לא בדיוק עומדים עם מד אישיות לידך ושמים לב לכל תנודה בשינויים שאתה עושה. וגם אם נניח שמישהו ישים לב , אז מה?
אני ממליצה גם ליצור שיח עם עצמך בראש ולהתחיל לחשוב בלי ציניות. אם זה רק אתה בראש שלך, אז מה אכפת לך להוריד את הציניות? לאט לאט ככל שתחשוב פחות בציניות, תוכל אולי להוריד את המחשבות למציאות ולפעול גם בהתאם להן.
💔אני מבינה את הכאב שלך. זו הרגשה קשה! אבל חשוב שתדע שהיא לא סתם מציקה לך. אומרים שכשמשהו מאוד מציק לנו, זה אות מהנשמה שלנו שהוא לא שייך אלינו ושעלינו לפעול ולשנות את זה. כלומר, אם הציניות מציקה לך, סימן שאתה באמת צריך להיות במקום אחר, שלם יותר ואמיתי יותר עם עצמך. ונכון, זאת דרך וזה לא משהו שבא בקלות, אבל אם המוטיבציה שלך לשינוי והרצון שלך להיות אמיתי יותר, חזקים, אז הדרך תהיה קלה ומהירה יותר..
אני רוצה להדגיש שאני בטוחה שאתה הרבה יותר מהציניות שלך!, היא לא מי שאתה! היא תוצר של מגן שפיתחת והיא קיימת בכולם ברמות שונות. אבל אני בטוחה שלא משנה מהי הסיבה שפיתחת אותה, אתה יכול גם לפתח בך כוחות ויכולות נוספים כנגדה. אולי יהיו פעמים שתתקשה ופחות תצליח, אבל אל תיתן לזה לייאש אותך, כמו שאומרים "גם רומא לא נבנתה ביום אחד"
קטע יפה שמרחיב על תופעת הציניות-https://tariel.co.il/guides/1532/
מוזמן להציץ כאן לדרך נוספת שראיתי שמציעים בהידברות, אולי זה יעזור לך גם-https://www.hidabroot.org/question/81082
מאחלת לך המון הצלחה!,
מור🤗