ש.
חברה עשתה מעשה אנוכי שפגע בי במידה מסויימת, ואני לא מצליחה להשתחרר מהכעס. כשאני סתם מדברת איתה או כותבת לה הודעות אני כל הזמן מרגישה מעוצבנת ממנה. איך להשתחרר מזה? בת 16
ת.
היי,
המצב שאת מתארת הוא לא פשוט. קשה לכעוס על חברה ולהצליח להמשיך הלאה. אם לא פותרים את זה כמו שצריך יכולים להישאר רגשות טעונים שמכבידים עלינו. העובדה שאת רוצה להשתחרר מהכעס היא כבר הצעד הראשון.
קודם כל, אם את כועסת עליה את צריכה לפתוח את זה מולה. הרבה פעמים אנשים לא מודעים אפילו לכך שנפגענו, לכן אנחנו צריכים לפתוח את זה איתם גם אם קשה.
תנסי לחשוב על עצמך, האם היית רוצה שבמצב הפוך מישהי תמשיך לדבר איתך כשהיא כועסת עלייך?. אני בטוחה שלא. גם אם זה לא נעים, צריך לומר את מה שמציק לנו. אם קשה לך פנים אל פנים את יכולה להקליט לה אולי בווצאפ או לכתוב. מה שיהיה לך נוח. אבל העיקר הוא לדבר על הדברים כדי לפתור אותם. בסופו של דבר זה מכביד מאוד גם עלייך. קשה להמשיך ככה לאורך זמן.
הדבר השני הוא שכל אחד עושה טעויות. גם את ודאי עשית דברים שעיצבנו אנשים והיית רוצה שידברו איתך על כך ושיסלחו לך. לפעמים עוזר גם לנסות לא לדון אנשים ולנסות לחשוב מאיפה זה בא. למה היא פעלה כך?. אם זה דבר שחוזר על עצמו אז מומלץ לומר לה שאת נפגעת ולנסות לחשוב יחד איך זה לא יקרה יותר.
אם בכלל לא פתחת איתה את הנושא, אני ממליצה לעשות את זה בדרך שבה הצד השני לא יפגע מהביקורת וירצה באמת לעשות שינוי: שמעתי פעם סיפור על רב שמעולם לא רב עם אשתו. שאלו אותו איך זה הגיוני?. הוא ענה שבכל פעם שהייתה לו ביקורת עליה הוא פתח קודם כל בשבח(על הנקודות הטובות שבה), ורק אז אמר את הביקורת בנועם.
אם תרצי, יש תשובה יפה שענו לשאלה דומה (תשובה 298).
מקווה שתדברו ותסדירו את העניינים,
מור🤗