ש.
היי רציתי לשאול איך אני יכולה לדעת מי היא חברה אמיתית? במה זה מתבטא?
כי מלא פעמים בזמן האחרון קורה לי שפתאום אני מרגישה שאין לי באמת חברות אמיתיות.
כאילו יום אחד אני ארגיש שעם מישהי מסויימת יש לי קשר ממש טוב, ויום אחר כך אני ארגיש לגמרי ההפך בגלל כל מיני דברים, נגיד שהיא לא ענתה לי או שכמה בנות שהרגשתי שהן חברות טובות שלי יצאו לטיול ולא הזמינו ועוד כל מינו דוגמאות..
זה ממש מכניס אותי לדיכאון כל פעם ההרגשה הזאת. אם יש דרך שתוכל לעזור אני אשמח מאוד!
ת.
אהובה. שאלת שאלה על חברות ולכן החלטנו לענות לך 2 כחברות.
את כזאת מדהימה! איך היינו רוצות חברה כמוך שכ"כ חשובה לה החברות! אנחנו מזדהות איתך, והלוואי שהיינו יכולות לחבק אותך! שולחות חיזוק מרחוק...
נתעסק בעז"ה בחברות, אבל בואי נתמקד קודם בך: תזכירי לעצמך כל יום כמה את טובה ושווה בלי שום קשר לחברות!! כמה זה זכות להיות חברה שלך!
בסופו של דבר אדם שמאמין בעצמו מקרין את זה החוצה לסביבה. כ"כ חשוב למצוא בעצמך את הטוב, את נקודות החוזק שלך, ולהיות מודעת אליהם. תהיי בטוחה שבאמת יש בך נקודות טובות- עצם השאלה שלך מראה על מודעות עצמית, רצון להתקדם, ועומק.
כמה טיפים שייתכן ויעזרו:
1. לעמוד מול מראה כל יום ולהגיד לעצמך בקול: אני טובה, יש בי כ"כ הרבה טוב!! את יכולה גם לפרט את הטוב הזה (אני אכפתית, יש בי רצון להתקדמות וכו')
2. לעשות לעצמך רשימה יומית של נק חיוביות על עצמך - יש בך המון!!
3. כל פעם שאת מצליחה במשהו- תתעכבי כמה שניות, תדגישי לעצמך- אני טובה בזה!
לפעמים קורה שמרוב החיבור לחברה, ברגע שאנחנו בלעדיה יש תחושת חוסר. התחושה הזו גוררת את הדאגה על כל דבר קטן: היא לא ענתה להודעה - אולי היא בכלל לא רוצה את החברות איתי?? אולי אין לי אותה בתור חברה?? תחזקי בעצמך את הטוב שיש בך בלי קשר אליהן❤️. תשבי ותפרידי לעצמך בין המקרה (לדוג - היא לא ענתה להודעה) לבין כל התחושות, המחשבות, הציורים שעולים לך כתוצאה מכך. תנסי להציע לעצמך הסברים ותחושות אחרים...
(בהקשר זה אנחנו מפנות אותך לשאלה 608. יש שם הרחבה על מודל אפר"ת שמתייחס להפרדה זו.)
בהקשר הזה אנחנו רוצות להתייחס לכך שאמרת שזה מכניס אותך לדיכאון. טבעי ולגיטימי לחלוטין להתבאס כאשר את מרגישה שהחברות שלך לא לגמרי איתך, אך חשוב להבין שיש לנו שתי אופציות בחיים: להתנהל על פי המציאות ומה שקורה סביבנו , או לנהל את עצמנו מתוך מקום פנימי שאת בוחרת. אם החברות הזאת מכניסה אותך לדיכאון- זה מצב לא טוב שכדאי לעבוד עליו. לנסות לשנות את התגובות, הפירושים וההתנהלות שלנו, ולדעת שאת ראויה ולא צריכה להיות מושפעת מהחברות שלך.
בנק' הזו נוסיף, שלפעמים עוברים על חברות שלנו כל מיני דברים שלא קשורים אלינו, וזה גורם לריחוק - שזה מאוד טבעי. ובעצם, בכל קשר יש תקופות פחות ותקופות יותר. והקשרים שלנו מצריכים עבודה ...
חוץ מזה שימי ❤️ שאמנם צריך להשקיע בקשר עם חברה, אך צריך להיזהר שלא תתפתח תלות בלהיות עם מישהו ספציפי, או בלהיות עם חברות בכללי. תלמדי להינות בזמן שיש לך לבד עם עצמך. הזמן הזה יכול להיות לך כ"כ חשוב ומשמעותי. כולנו צריכים את הלבד שלנו לפעמים. אפשר בזמן הזה לחשוב, לנוח, להשתחרר, לפתח תחביבים חדשים...🎨
רוצות להעלות פה עוד נקודה. לפעמים יש חברה שפחות מתאימה לנו. חברה שהקשר איתה פחות בונה. אם זו התחושה שלך - הייתי מדברת איתה. אבל בסופו של דבר, אם את מרגישה שאת בקשר לא טוב- אפשר להתרחק קצת. לפעמים אנחנו נשארות בקשר שפוגע בנו מתוך הפחד מבדידות. בעז"ה תמצאי חברות חדשות וקשרים חדשים שיהיו טובים יותר:)
שאלת מי היא חברה אמיתית. חברה אמיתית היא לאו דווקא מישהי שאיתה אני בוכה בשיחות נפש יומיות, או מישהי שאני נמצאת ומדברת איתה בתמידיות. חברה אמיתית היא מישהי שאת לומדת ממנה, שלטווח הארוך את טובה יותר בזכות ההיכרות שלכן. מישהי שאכפת לך ממנה בצורה הכי נקייה. את פשוט רוצה שיהיה לה טוב. וכל זה עובד לשני הצדדים. גם היא ככה כלפייך... וזה מה שיוצר את הקשר המדהים הזה.
ציירנו את הקשר האידיאלי, רובנו לא נמצאים שם, אלא עובדים לכיוון הזה. עבודה על קשר היא עבודה מתמשכת לכל הזמן שבו הקשר קיים.
בעינינו, העיקר הוא באמת לחזק את הטוב שיש בך. עם זאת, כמה הצעות לחיזוק קשר:
1. תשתפי בכנות ובנעימות את התחושות שלך, השאלות שלך, את מה שעבר ועובר עליך.
2. תדברי על עצמך. (אני מרגישה. בלי להאשים)
3. תקשיבי לחברה בסבלנות
4. תצאו לבלות, להשתחרר ביחד. לים, לקפה☕, להליכה...
5. תצחקו ביחד;)
יש המון בנות שישמחו להיות חברה שלך. לא הכל תלוי באחת שבחרת!
הנקודה הכי חשובה: הקב"ה ... נשמע מוזר, אבל באמת שלפעמים כל מה שאדם צריך זה לפרוק - והקב"ה פשוט שם כדי להקשיב. תתפלאי לשמוע, הרבה פעמים הוא גם עוזר ועונה. דברי איתו דוגרי כמו אבא, ותראי כמה זה משפיע.
ואם יותר זורם לך לכתוב - זו גם אופציה.
מוסיפות כאן מאמר יפה של הרב אבינר אם תרצי להרחיב.
http://rav-shlomo-aviner.blogspot.com/2012/11/blog-post_9132.html?m=1
אוריה ואליענה