ש.
היי!
אז ככה- יש לי דימוי גוף נמוך מאוד... אני מנסה לרדת במשקל וזה לא כל כך הולך... יש לכם עצה איך לקבל את הגוף שלי כמו שהוא?
ת.
שלום לך יקרה 🙂
דבר ראשון שולחת לך חיבוק גדול גדול! 💞
הגוף הוא הכלי איתו האדם מציג את עצמו ואין ספק שאנחנו רוצים שהרושם יהיה הטוב ביותר.
בעולם מוצף מדיה, שמבקש מאיתנו להכנס למשבצת שככה צריכים להראות, לשמור על דימוי גוף גבוה הוא אתגר לא פשוט.
מכירה את נטע ברזילי הזמרת של "Toy"?
היא יצאה נגד התפיסה הזו שיש רק דוגמית של גוף מסויים שהוא מושלם. וכשניצחה באורויזיון, מה שכבש את העולם לא היה הקול שלה אלא דווקא המחאה שהיא הביעה:
"אני זאת אני בכל מידה, אני לא הולכת לדפוק חשבון לאף אחד ואוהבת את עצמי בכל מידה לא משנה איך אני נראת."
אבחנה חשובה:להכיל את עצמי איך שאני, לא אומר לשים פס על העולם, להזניח את עצמנו ו- "שיתמודדו". אלו שני צדדים שצריכים בינהם איזון.
הרבה פעמים דימוי גוף הוא רק סימפטום ומתחת לפני השטח מסתתר לו משהו אחר שכדאי לחזק:
🌸ביטחון עצמי וקבלה עצמית-הערכה עצמית, חיזוק פנימי, להסתכל על החוזקות שלך. קבלת הגוף שלך כמתנה שה' נתן לך ולהעריך את המכונה המיוחדת הזאת. 🎁
🌸לשים את הגוף במקום הנכון שלו. נכון שהגוף חשוב אבל הוא ממש לא הכל והוא לא מה שמגדיר אותך. יותר חשוב היופי הפנימי, האישיות, המידות. הגוף?כבודו במקומו מונח.
🌸השוואות לאחרים
וצפייה בפרסומות-הרס הגוף והרס הנשמה. זה מתעתע בנו וגורם לנו להשוות את עצמנו לדוגמנים ששם. המלצה חמה: להפסיק להסתכל על פרסומות.
🌸 עוד המלצות-
תרגול עמידה בטוחה מול המראה, גב זקוף, ראש ישר, להסתכל על עצמך ולהגיד:
"אני אוהבת את עצמי. אני מקבלת את הגוף שה' נתן לי"
🌸 למצוא את הטוב-לפעמים אנחנו מכלילים ואומרים "אני מכוערת" אבל האם באמת אין בך שום דבר יפה? שום דבר טוב? העיניים? השיער? כדאי לחפש ולמצוא את היפה ולהתמקד בו.
🌸תמלאי את החדר והסביבה שלך בססמאות ומשפטים שנותנים לך כח וביטחון.
🌸ביקשת לרדת במשקל, הדרך הבטוחה ביותר זה לשמור על גוף בריא:תזונה, שינה נכונה, ספורט. לגבי ספורט, ממליצה להסתכל בתשובה 767 "איך להתחיל לעשות ספורט".
🌸 זה מצויין ששאלת ושיתפת. מזמינה אותך להמשיך ולדבר על זה ולהתייעץ על זה בשיחה פתוחה וכנה. אפשר עם אמא, מחנכת, מדריכה ואפשר גם עם "חברים מקשיבים", ממליצה (:
🌸והמלצה, שימי חיוך על הפנים, זה עוזר להיות מהממת 😉
שינוי קורה ברגע אחד, רק תחליטי." וברגע שתחליטי, תתקדמי בכיוון ההוא ואל תישברי גם אם יש קשיים בדרך. זה שריר שבונים.
את מסוגלת.
את יכולה!
מוזמנת להמשיך לשאול ולשתף, נשמח לשמוע איך היה לך 😇.
meshivey.nefesh20@gmail.com
מוריה