ש.
שלום, לפני זמן מה החלטתי החלטה משמעותית בחיי שבכלליות היא לעלות את רמת הרוחניות שלי.
אחד הצעדים היה להפסיק סדרה מסוימת שצפיתי בה והפסקתי אותה כיון שהרגשתי שהיא מבזבזת לי זמן מהחיים, וכי התוכן שלה לא כלכך ראוי (לא משהו מוגזם).
ועכשיו לשאלה:
האם מידי פעם לצ'פר את עצמי בפרק או שלא?
וגם אחרי אימון, אני מרגיש צורך לפרוק אחרי אימון, מה יכול להחליף את הפרק?
תודה רבה!
ת.
שלום לך!
לפני הכל, אני ממש מעריך את ההחלטה שלך. המצב הכי טוב שאדם יכול להמצא בו הוא התקדמות ועליה.
כתבת שמדובר בסדרה שהתוכן שלה לא כ"כ מתאים לך ולדרך שבחרת. לכן, לפני שאתה שוקל את המשך עתידך עם הסדרה הזו, כדאי לך לחזור לרגע בו החלטת להפסיק לצפות בה. נסה להגדיר במדויק מהם המרכיבים שלה שחשת שמפריעים ומזיקים לך. אחרי שתעשה את הבירור הזה, יהיה לך קל יותר לקבל החלטות בנושא.
ההתלבטות שהצגת היא אמיתית. מצד אחד, מי שלא יודע להתנתק ממה שמזיק לו - לא יתקדם הרבה. מצד שני, לדכא את הצרכים של הנפש זה לא בריא.
אני חושב שמילת המפתח היא תכנון. עליך לחשוב - איך אני רוצה לחיות את חיי? האם צפייה בסדרה כזו משתלבת בדרך החיים שבחרתי? (לפעמים עוזר להתבונן 'מגוף שלישי': מה הייתי חושב על חבר שהתחזק כמוני ואז שמעתי שהוא רואה סדרה כזו?) האם זה משהו שאני רוצה בחיי?
אם התשובה היא חיובית, חשוב מאוד לשמור על שליטה ואיפוק. עליך להגדיר בדיוק את הזמנים בהם אתה מצ'פר את עצמך בפרק, ובמשך כמה זמן אתה צופה בכל הזדמנות כזו. חשוב מאוד לא לחרוג מהגבולות שהטוות. אם בחרת בדרך הזו, תוכל גם להשתמש בסדרה כתמריץ להתקדמות במגוון נושאים אחרים. (למשל - להחליט שאתה צופה בפרק רק אחרי שאתה לומד משהו או מכין שעורי בית).
אם החלטת שלא מתאים לך להמשיך, צריך למצוא תחליפים לצפייה בפרק. למצוא תחליף הוא שלב קריטי, ומי שמדלג עליו יהיה לו קשה מאוד לשנות הרגלים. אני ממליץ לך לעשות רשימה של כל הדברים שכיף לך לעשות - דברים שכיף לך לעשות כשאתה עייף, כשאתה ערני, כשאתה חוזר מהלימודים, ועוד. נסה לחשוב על כמה שיותר דברים. מתוכם מצא בילוי שדומה כמה שיותר לצפייה בפרק מבחינת ההנאה והחוויה, והוא ישמש לך כתחליף בכל פעם שתרגיש צורך לצפות בפרק.
כל הכבוד על החשיבה הבריאה והנכונה, תמשיך ככה!
מקווה שעזרתי,
יוני 😊