ש.
אהלן
קודם תודה על כל מה שאתם עושים פה זה באמת מדהים ולא מובן מאליו..
אני מרגיש שכל הזמן אני בתוך הפלאפון ובתוך הווצאפ אבל אני פשוט חייב את זה ואני יפספס הרבה דברים חשובים אם אני יהיה בלי(ניסיתי פעם אחת לאיזה חודש חודשיים והיה לי קשה והיום זה עוד יותר חשוב שיהיה לי ווצאפ)
אשמח להמלצות איך אני יכול לפתור את הבעיה הזאת שאני אהיה פחות זמן בתוך הפלאפון אבל גם לא ירגיש שזה נצרך בשבילי..
תודה מראש
זכר בן 16
ת.
שלום לך!
וואו, זה כל כך מוערך בעיני הרצון להשתפר בתחום הזה, שהרבה הרבה ממנו לוקים בו. שאפו!
המוצר הטכנולוגי הזה ש'השתלט' לנו על החיים, מצריך באמת הרבה עירנות ולמידה כדי שיהיה בו שימוש בריא ולא מופרז. אנחנו נהיים תלויים בו יותר ויותר, והקושי להפרד ממנו רק הולך וגדל עם הזמן.
איך עושים את זה נכון?!
מביאה לך כאן כמה טיפים ומקווה שיעזרו לך במכלול, לשלוט בו ולא הפוך😊
🔹פסק זמן. אם לא תהיה יום שלם בווטסאפ, באמת יש מצב שתפסיד דברים חשובים. אבל לא להיות שעה/שעתיים - לא חושבת שזה יפיל עולמות. אפשר להגדיר שעות ביום שבהן אתה לא נוגע בטלפון (אפשר להיעזר גם במישהו חיצוני שבאותו זמן הטלפון יהיה אצלו) וכך אתה נהיה פחות תלוי בטלפון, אלא מצליח להעביר רגעים שלמים בלי לצרוך אותו. זה דורש אימון, בהתחלה יש כל הזמן תחושה מוזרה שמשהו חסר, וככל שעושים את זה יותר זה הופך לטבעי.
🔹קבוצות ואנשים שאתה יודע מראש שהם יכולים לעדכן אותך בדברים חשובים, תבקש מהם שייתקשרו טלפונית כשהדבר חשוב. כך תהיה פחות דרוך להיות עקבי אחר ההודעות ולבדוק כל כמה דק' מה חדש. אפשר גם לשים תמיד על שקט, שההתראות לא יקפצו כל פעם.
🔹לא יודעת מה האפליקציות המרכזיות שאתה משתמש, אך יש אפליקציות שתפקידן לחסום אפליקציות אחרי זמן מסוים שאתה מגדיר:
📌family link - יכול לחסום שימוש בקביעה מראש
📌 stayfree - בודק את זמן השימוש שלך בטלפון בסוף יום, זה יכול להיות מראה טובה שמקדמת בתהליך הזה
📌cold turkey - נותן אפשרות לקבוע כמה זמן להשבית את הנייד
📌antisocial - אפליקציה נחמדה הנותנת ציון על מידת התלות בטלפון ומאפשרת הגבלת שימוש
ככה תוכל לנהל את הזמן שלך נכון ולא לבזבז הרבה מהיום שלך עליהן :)
🔹פעולות שאפשר לעשות בלי טלפון, לעשות בלי. גם אם אפשר ש- מוזיקה, פתקים, תזכורות, לוז, יומן, לוח שנה ועוד יהיו דרך המכשיר - לנסות לנתב פעולות לדברים שאינם טכנולוגים. באופן כללי, לנסות לחסוך דברים שלוקחים זמן בטלפון (קבוצות ווטסאפ לא מאוד שימושיות אך פעילות במיוחד, אפליקציות לא הכרחיות..) שוב - כדי להוריד כמה שאפשר את התלות במכשיר עצמו.
🔹להוריד וי כחול ונראה לאחרונה בווטסאפ😏 פחות מחייב להגיב ולהיות מחובר כל הזמן.
ולבסוף - תנסה כל פעם שאתה שולח את היד לפתוח את המסך, לעצור ולחכות 15 שניות לפני. זה יוריד את האוטומציה של השימוש בו, ויתן לך שליטה בו בע"ה.
אתה נשמע בחור ערכי שמחפש להשתפר ולנהל את הזמן שלך נכון. אשריך!! בטוחה שעם רצון כזה אתה תצליח.
בהצלחה!
אביגיל