ש.
כל כבוד ויישר כוח על הפרויקט הזה. אז יש לי בעיה. אני מרגיש שבלילות יש לי הרבה יותר כוחות. יותר כוחות ללמוד תורה. יותר כוחות לעשות שיעורי בית. יותר כוחות לנגן. יותר כוחות לפעול. אבל ברור שהלילה לא מספיק לי ועדיף ביום לעשות את זה. אבל ביום אני מרגיש מבוזבז ממש ממש. אשמח לעזרה:-)
ת.
שלום אח יקר ואהוב, רק על זה שאתה מכיר בחוזקות ובחולשות שלך ומנסה לטפח אותם באופן חיובי זה דבר גדול שאתה צריך לשמוח בו.
כדי לנסות ולהבין יותר טוב, התייעצתי עם חברים שגם להם הרבה פעמים נוח לפעול בלילה, הם מרגישים מלאי חיות, מגיע הלילה ופתאום הם מרגישים אנרגיות לעשות דברים.
אז נחלק את התשובה לשלושה חלקים
1. מאיפה נובעת החיות בלילה 🦇
2. למה דווקא יום 🌞
3. טיפים 💡
1.מאיפה החיות?
ישנן סיבות רבות למה אתה יכול להצליח הרבה יותר בלילה. אציג כמה מהן:
יש משהו כמעט קסום בשקט שיש בלילה, בלי המולה של מלא אנשים, בלי לרדוף אחרי כלום, רק אתה והגיטרה, רק אתה והגמרא, רק אתה יושב (או עם חברים, אבל שקט מסביב) בלי מכוניות, בלי אנשים שמדברים בכל מקום, בלי לרוץ בלי למהר.
הזמן השקט הזה נותן לנו פוקוס אדיר, בלי מחסומים ודברים שמסיחים את הדעת.
הזמן באופן כללי - הלילה מרגיש לנו ארוך וממש מרגישים את ההתקדמות של הזמן, כאשר מגיע 02:00 בלילה\ לפנות בוקר, ממש מרגישים שעבר הרבה זמן, הרבה זמן של משהו טוב, של נגינה, של חברים, של לימוד.
וזה נותן תחושת סיפוק, לראות בתחילת הלילה את ההעלמות של אנשים בחוץ, של המכוניות, לראות את הזריחה בבוקר, יוצר אפקט של "הרבה לילה" כלומר הרבה זמן לעשות דברים.
"ההפתעה" של לקום למחרת אחרי שאתה יודע שעשית הרבה בלילה נותנת תחושה טובה תחושה של סיפוק בעקבות עשייה, בד"כ יש תחושת סיפוק לאחר עשייה, בטח ובטח כאשר היא כביכול "מופיעה פתאום"
כאילו לא ידעת שגמרת ש.ב בלילה, כי בבוקר קמת ופתאום הם גמורים, פתאום גמרת עוד פרק בתנ"ך.
אם נסכם את הסיבות שהצגנו
- שקט 🤫
- זמן ⏰
- עשייה 🛠️
אלה רק כמה דוגמות, חשוב שתנסה להבין מה גורם לך להרגיש את תחושת הפעלתנות בלילה, שב עם עצמך ונסה לחשוב על הדברים הטובים שיש לך בלילה.
2. למה דווקא יום?
אנחנו חיים בעולם גדול ורחב שיש בו הרבה אנשים, חלקם אכן פעילים בלילה, אבל הרוב הגדול והמכריע פעיל ביום, יש חשיבות גדולה בלהיות חלק מהכלל.
ולא רק במבט לעתיד, אלא גם עכשיו, בית הספר למשל לא פועל בלילה על אף הרצון שלנו, התפילות בבוקר לא מחכות לאף אחד הן קורות בזמן, אנשים מחפשים עזרה, יוצרים חברה ובכלל חיים ביום, אין לנו באמת יכולת להתעלם מהכל ולחיות בלילה.
תחושת בזבוז נובעת אולי מכך שכולם פעילים ביום ורק אתה כביכול לא עושה כלום, כי אתה קם מאוחר, כי אתה לא זמין כשצריכים. בחלק השלישי ננסה לתת מענה לתחושות.
3. טיפים
אחרי שביררנו למה דווקא יום ומאיפה נובעת החיות בלילה ננסה לשלב ביניהם:
- הרגלים הרגלים ושוב הרגלים. החיים שלנו נבנים על ידי ההרגלים שאנחנו יוצרים לעצמנו, נסה בכל לילה לישון 15 דק' מוקדם יותר, עד שיהיה לך הכי טבעי בעולם לישון בשעה נורמלית.
זה קשה, וצריכים להיאבק בזה אבל בסוף מצליחים (ככה חברים טוענים מניסיון)
- אמרנו בשלב הראשון שכדאי לשבת עם עצמך ולברר מה כל-כך טוב לך בלילה, זה לא בהכרח קל אבל אחרי שמצאת מה טוב לך בלילה, נסה להעתיק את הדברים הטובים האלה ליום, את השקט יוכל להחליף מקום מבודד, את הזמן יכול להחליף לוז שלא משאיר זמן פנוי להרבה "בזבוזים", את העשייה יכול להחליף "דף משימות" כן זה נשמע קצת מצחיק אבל אין צורך להיצמד למה שכתבתי, צור לעצמך פתרון וגישה לדברים שטובים לך בלילה, רק ביום.
- אנחנו רגילים לחשוב הנה אני ערני ואני יכול להספיק עוד כמה דברים עכשיו אז בוא "ננצל את הזמן".
אבל מחקרים אומרים שלנצל את הזמן ולהשתמש בשעות השינה היקרות שלנו, אין בזבוז זמן יותר מזה. אחרי שנבין את זה כבר יהיה יותר קל ללכת לישון בשביל יום המחר. 😴😴😴
- שילוב, אין בעיה פעם בשבוע לעשות "לילה לבן"\ "משמר", ועדיף לעשות ביום חמישי, לפני סוף שבוע כשיש יותר זמן פנוי ביום, ככה תחושת הבזבוז של היום שלמחרת תעלם, כי בכל מקרה "עושים פחות".
- בנוסף זו תופעה מאוד רווחת אצל נוער, והרבה פעמים היא עוברת מעצמה, אבל חשוב לא להיכנע ועדיין להמשיך להיאבק, ומהר ומאוד אפשר לגלות שהשעות הערניות שלך 'עוברות דירה' ליום. 🌓💫
ממש בהצלחה! איתן שור