ש.
אהלן! קודם כל איזה כיף שיש מקום לשאול, כ"כ מעריכה... בזמן האחרון אני כל הזמן מרגישה לא שלימה עם עצמי, גם פיזית וגם רוחנית. בתחום הפיזי יש פעמים שאני מרגישה מכוערת ולא אוהבת להסתכל על עצמי. בקטע הרוחני גם, מרגישה שהעבודת ה' שלי בפח.. לא מצליחה לעבוד אותו כמו שהייתי רוצה ויותר מזה, אני כל הזמן אומרת לעצמי כמה שאני גרועה. אתן דוגמא.. בזמן האחרון קשה לי לקום בבוקר להתפלל ואז כל היום אני אומרת לעצמי כמה שאני גרועה שאני לא עושה את הדבר הבסיסי ביותר- תפילה. אז אני יודעת שזה לגמרי עבודה ותהליך להגיע למצב כזה שאתה שלם עם עצמך אבל מאיפה מתחילים..? תודה גדולה!!
ת.
היי נשמה !🙌
שומעת מדברייך את התסכול והעצב ,תחושות לא קלות, מוכרות גם לי :(
אז לשאלתך -מאיפה מתחילים ?
קודם כל להפסיק עם מכשול הההלקאה העצמית- ומיד אחכ לפנות מקום לשמחה! תתעלי את הרגשת העצב על הריחוק מה' -לשמחה על השאיפה שלך להגיע לשלמות עצמית וכל הרצון לממש זאת בפועל .אשרייך ,בטוחה שה' שמח בך מאוד על כך ! דברי איתו ,ספרי לו על הקושי ,תתפללי תבקשי שיעזור לך בנושא ושייתן לך כוחות! וגם- תרימי את הראש ותאמיני בעצמך שאת מסוגלת לעשות זאת !
שלמות עצמית💯
הרמח"ל אומר "וכל נברא משתלם כשפועל מה שחקק לו הבורא יתברך שמו שיפעל" - כלומר, השלמות מושגת כאשר האדם יפעל בעולם מתוך מה שהקב"ה הביא לו- גם המעלות וגם החסרונות .הרי לא במקרה ברא אותו הקב"ה דווקא כך ולא אחרת. רק הפעולה עם "החומרים" שיש לו, תביא את האדם להיות שלם עם עצמו. שלמות נגזרת מהמילה שלום . לחיות בשלום עם עצמי .לתת מקום למעלות שלי ולחסרונות שלי =כולם שלי. אין כוונה ל -"ה' ברא בי חסרונות וככה אני אין מה לעשות" , אלא -" יש בי חסרונות אבל אשתמש בהם למנף את עצמי לעשייה חיובית ולעבודת ה'" .
בתחום הפיזי 🙆♀️
בשאלתך הזכרת שיש פעמים שאת מרגישה מכוערת ולא אוהבת להסתכל על עצמך. איני מכירה אותך שואלת יקרה ולא אוכל לדעת,אתזה תצטרכי לשאול את עצמך,
מאיפה נובעת ההרגשה הזו ?
באופן כללי דימוי הגוף שלנו מושפע מהרבה בחינות -בין עם ביטחון עצמי ,רגישות לתגובות של הסביבה או מתרבות המערב שמתנוססת בדור שלנו-שמציגה תדמית של מודל יופי אידיאלי והגוף כדבר המרכזי.
אבל ערכי היהדות מלמדים אותנו -
😇 כל אחד הוא מיוחד ויפה בעיניי ה'
מודל היופי האידיאלי ? אין מודל יופי . כל מי שירד לעולם , לא משנה איך הוא נראה, הוא בריאה ויצירה אלוקית יפייפיה ! כל אדם נברא בדיוק עם הגוף המתאים לנשמה שלו , גוף כזה או אחר . בעיניי , חשוב מאוד להעמיק בבירור הזה שרצון ה' הוא שאני אראה ככה ,בדיוק כמו שאני ,וזה הדבר הטוב והמדוייק ביותר בשבילי והיפה ביותר בעיניי ה' !
✨ גוף ונשמה ,עיקר וטפל
הגוף הוא עטיפה לנשמה , כלי חיצוני וטפל לעומת הנשמה שלנו - בה צריך לתת את עיקר ההשקעה בחיים שלנו , וכן הערך והאהבה העצמית שלנו צריכים להישאב מכורח אותה נשמה אלוקית שפועמת בתוכנו . חשוב לדעת שהיהדות היא לא נגד יופי! יש ברכה על אילנות יפים וביהמ"ק היה המקום הכי יפה בעולם! פשוט צריך לדעת לשים אותו במקום מסויים . וכמו כן ,הגוף שלנו הוא כן בעל חשיבות, והרי הוא הכיסוי של הנשמה בעולם הזה ,מקיימים איתו מצוות וודאי שצריך לכבד אותו - אבל בקדושה ובצניעות לפי גדרי ההלכה ולא בהחצנת יתר ובכך לתת לו את המקום המתאים שלו ביחס לנשמה.
לדעתי שתי הנקודות הנ"ל הן הבסיס להגעה לשלמות עצמית בתחום הפיזי , ובהן כדאי להעמיק ולהתקדם לשאר👇
💁♀️ לקבל את הגוף כמו שהוא
יש דברים שהם עובדות ולא ניתן לשנותם , במקום לשים את עצמנו במקום וויכוח עם הטבע שלנו ולהתבאס מכך - עדיף לקבל את המצב כמו שהוא - לאהוב ולנסות את עצמנו ללא תנאים, לשמוח במה שכן יש.
💄 שינוי ממקום אוהב
עקרונית אין בעיה לעשות בפועל דברים שיכולים לשפר את ההרגשה העצמית -איפור פה ושם,תזונה נכונה,כושר (כמובן הכל במינון סביר ) , כל עוד העשייה והשינוי יגיעו ממקום של אהבה עצמית, ולא מאי קבלה של הגוף שלנו . הערך העצמי צריך להיות לא קשור לנראות החיצונית שלנו.
😍 התמקדות והודאה על היופי שבך
כשאת מסתכלת במראה תנסי לשים את ההתמקדות שלך בדברים שאת אוהבת בעצמך, ואמרי לעצמך כמה הם יפים בעינייך!
ובנוסף, תשמחי בדברים היפים שאת רואה בעצמך , ותודי לקב"ה שזכית בהם ! הם לא מובנים מאליו .. מקווה שזה ישפר את הרגשתך!
בתחום הרוחני👼
🙈 רצוי ומצוי
תזכרי שאמור להיות תמיד פער בין איפה שאנחנו רוצים להיות ובשאיפה האידיאלית שלנו בעבודת ה' לבין המציאות עצמה..ו למה ? כי לעבודה הפנימית שלנו בתחום הרוחני אין גבול , תמיד יש לאן לשאוף עוד ועוד גם אחרי שמגשימים מטרות זמניות. התפקיד שלנו לצמצם את הפער בהשתדלות ובעזרת הקב"ה. לשמוח במצוי ולהמשיך לשאוף לרצוי...
🤭 שיתוף
אפשרי לשתף מישהו קרוב אלייך בתחושות, חברה/קרוב משפחה/ מדריכה ,ואולי אפילו לקבוע לימוד של משהו ביחד ולשמוע ממנו עצות שידרבנו להתגבר על התחושות ולהתקדם בעשייה .
💓 צמצום מחשבות שליליות
כתבת שאת כל הזמן אומרת לעצמך שאת גרועה. מחשבות מהסוג הזה שותל בנו היצר הרע, והן רק מורידות את המורל ואת הביטחון העצמי וצריך להשתדל כמה שיותר להפחית אותן ! ליצור שיח פנימי חיובי! (כנ"ל לגבי התחום הפיזי) התחילי להיות במודעות עצמית של המחשבות הפנימיות שלך -משפטים שגורמים להרגשה שלילית הפחיתי בהם , ותנסי להכניס משפטים שמזכים אותך בהרגשה חיובית .אפשר לכוון את הרגשות ולשנות אותם-ע"י המחשבה.
👀 כל יום בפני עצמו+עין טובה
ר' נחמן אומר לנו , שעלינו לראות את עצמנו כל יום כבריאה חדשה וכל יום הוא חדש בפני עצמו שמאפשר להתחיל מחדש. גם אם היה יום פחות טוב, ביום אחכ יכול להיות יותר טוב. לא ליפול ליצר הרע שאומר שאתמול/מחר יהיה יום לא טוב, אלא לדרבן את עצמנו -"כל הכבוד על ההצלחה ביום הספציפי הזה!" ר' נחמן מוסיף שכשעושים חשבון נפש- לשפוט את עצמנו על הרע ועל הטוב, וכך לראות איפה אפשר להתרומם וגם כן להגביר ולהעצים את הטוב.
🏋️♂️ העיקר=מאמץ
" מה יתרון העושה -באשר הוא עמל" (קהלת)
ביהדות הדבר העיקרי זה לא התוצאה הסופית אלא המאמץ והעמל .
נשתמש בדוגמא שלך -התפילה בבוקר . לצורך העניין רצית לקום ב8 בבוקר לתפילה , שמת שעון מעורר,ביקשת שיעירו אותך, התעוררת ועשית השתדלות אמיתית פנימית לקום ו...נרדמת שוב .לא רוצה להגיד לך את כמות הפעמים שזה קורה לי בבקרים...עמלת,התאמצת,ניסית - לא הצלחת ? לא נורא . עצם העשייה וההתקדמות גם אם היא מינורית, - יש בה משמעות ושכר . גם אם יש נפילות הכל בסדר והן לא מנתקות אותנו לגמרי מהמטרה . פעם באה תצליחי בעזרת ה'. וודאי שמודדים גם את ההצלחה/הכישלון שלנו בדבר אבל זה לא העיקר.
אבהיר שאני לא באה לייפות דברים ולהגיד לך שעבודת ה' זה דבר שבא בקלות . להפוך את התורה לדרך חיים המוטבעת בתוכנו זה בעמל ומאמץ רב, אין מה לעשות ,בשביל דברים טובים צריך להשקיע . אבל, לא להישבר!
💪 לא להתייאש
כולם נופלים בעבודה הרוחנית שלהם . אין בן אדם מושלם בתחום מאז משה רבנו.. נפילות בין אם קטנות ובין אם גדולות הן חלק מהעניין! אם הכל היה קל אז היה משעמם.. חשוב להתאזר בסבלנות ,כל תהליך פנימי ורוחני לוקח המון זמן, גם אם יהיו נפילות רצופות בהתחלה -אל תתייאשי!!
"אין שום ייאוש בעולם כלל" - המשפט המפורסם של ר' נחמן מסביר לנו שהייאוש הוא לא קיים בעולם בכלל ,זה הכל דימיונות שצריך להילחם בהם. אוסיף שכן ניתן לתת מקום לעצבות אבל לא להיכנע לה ולדעת שאפשר בוודאות להתגבר ולנצח אותה.
🌸רק אגיד שלא יישמע מדבריי שאני באיזשהו מקום עליון ושאני מיישמת את כל מה שהמלצתי לך ..קטונתי ואני בעצמי מנסה לסגל לעצמי את הדברים .. זה מסע חיים שלי ,שלך ואני חושבת של כל אדם יהודי , לאט ובנחת ובעזרת ה' !
בתקווה שדייקתי דבריי ,
בהצלחה רבה מותק!
איתך במסע , אביטל✨