תודה לכם!! באמת כל התודות והשבחים שכותבים לכם- סופר נכונים!ולשאלה- אשמח למענה דחוף!!!!טיפים איך להירגע לפני טסט? אני מפחדת להרוס לעצמי בגלל הלחץ.. אני ממש בלחץ!בשיעורים אני נוהגת ממש טוב ובטסט פנימי הייתי בלחץ ועשיתי את כל הטעויות האפשריות🙈😬ובכללי- טיפים יועילו ממש! ראיתי את השו"ת שפירסמתם, אשמח לעוד טיפים אם יש.
שלום לך!🤗וואו מזדהה איתך לגמרי! גם אני היית בלחץ אטומי לפני הטסט שלי!🤯
שאלת איך אפשר להירגע לפני הטסט. יש שתי דרכים להסתכל על זה- או לנסות להירגע, או לקבל את העובדה שאת בלחץ, ולנסות לתפקד יחד עם הלחץ.
איך אפשר להתמודד עם הלחץ? 🥵בסוף לחץ הוא חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו, וגם אם בטסט יקרה הנס ולא תילחצי- זה יגיע במקרים אחרים. לפעמים אנחנו פשוט נלחצים מהלחץ, וצריך פשוט לקבל את העובדה שהוא קיים ולא לתת לזה להשפיע עלינו. להפך, הלחץ הוא דווקא טוב- כי הוא שומר אותנו עירניים וזהירים!👍🏻
מה זה אומר בפרקטיקה? הלחץ משפיע עלינו רק אם ניתן לו, ונגביר אותו. לכן כשהלב שלך מתחיל לפעום במהירות, או כשמחשבות מלחיצות מגיעות- תנשמי עמוק.😯 כמה פעמים.
😁תחייכי, גם אם לא בא לך לחייך, מחקרים הוכיחו שאם מחייכים למשך חצי דקה לפחות – החיוך משחרר חומרים כימיים הגורמים לשמחה, והשמחה בדרך כלל עוזרת להרגיע את הלחץ...
🚫 אם מגיעות מחשבות מלחיצות- עצרי אותן. אל תתני להן להשפיע עלייך. 🥰 תגידי לעצמך בראש שאת טובה, ויכולה, ומוצלחת. שוב ושוב ושוב עד שתאמיני בזה!
🤔מחקרים הוכיחו שהכנה נפשית חשובה לא פחות מהכנה פיזית.
איך אפשר לנסות להירגע?קודם כל תכניסי לפרופורציות- בסוף זה רק טסט. נכון שזה מבאס לא לעבור, זו הוצאה כספית נוספת, ואין מה לעשות- פוגע לנו קצת באגו🙈 אבל , (וזה אבל גדול) זה רק טסט. הרבה אנשים מוצלחים לא עברו בטסט הראשון וגם לא בשני.
👨🏫 נקודה נוספת היא שתסמכי על המורה שלך, גם אם את לא סומכת על עצמך. הוא יודע מה הוא עושה, ויש סיבה לזה שהוא הגיש אותך.
😇 יותר מזה (וכאן נכנסת הנקודה השניה) זו הזדמנות מדהימה להוכיח לעצמך כמה את מאמינה בקב"ה, מאמינה באמת ולא רק במילים מן השפה ולחוץ. את באמת מאמינה בו? תאמיני שמה שלא יקרה יהיה נטו לטובתך ובצורה הכי טובה שאפשר! אם תעברי ואם לא- את תזכי בחיבוק מהקב"ה שאומר לך- זה בדיוק מה שרציתי שיקרה! זה הדבר הכי טוב בשבילך! 🤗
טיפים כלליים
🚗 תאמרי לפני הטסט מזמור לתודה. 🚗 תשמעי שירים משמחים לפני הטסט (אם אפשר וזה לא מסיח את דעתך- גם במהלכו)🚗 תתרמי צדקה לפני🚗 כשנכנסים לרכב הסתכלי במראות ואמרי "הורני ה' דרכך ונחני באורח מישור"🚗 הבוחן לא בודק נהיגה יפה אלא בטוחה. לכן אל תפחדי לנהוג לאט (אשתף אותך שבטסט שלי נהגתי חצי מהזמן על 35 קמ"ש וב"ה עברתי) 🚗 אם את מתלבטת אם לעצור או לא – תעצרי (כמובן לא באמצ הכביש ובלי אזהרה מוקדמת...)🚗 דברי עם המורה שלך- שיסביר לך למה כדאי לשים לב. 🚗 אם עשית משהו שעלול להיראות כטעות- תסבירי לטסטר, אל תפחדי. 🚗 אם החניה לא יצאה טוב- תבקשי לעשות שוב.
באופן כללי – אל תחשבי על זה יותר מדי. יותר מדי טיפים ומחשבות, ועיסוק מוגבר בנושא לא יתרמו לך.לכי. תעשי. תסיימי.ובעז"ה גם תעברי!
🤓 סתם נקודה למחשבה אם חס וחלילה היא תהיה רלוונטית (ואם לא- חשוב בכל מצב בחיים)כל כישלון נועד להעביר אותנו שיעור, להעביר אותנו תהליך. גם אם חס וחלילה לא תעברי יש בזה שיעור ענווה שתמיד טוב לקבל- ההבנה שכל ההישגים שלנו הם מהקב"ה.ובכלל יש כאן תהליך שכדאי לשים לב אליו, ולנצל גם את הכישלון לטובתינו. נכון. קשה לחשוב על זה כשנכשלים- אבל אם תצליחי תרוויחו ובגדול!
זהו. מקווה שעזרתי ומאחלת לך שתסעי בדרכים ישרות, ללא נהגים עצבניים וצפירות, שכל הדרכים יפתחו בפנייך, ורמזורים יוריקו מול עינייך!בהצלחה ענקית! מחזיקה לך אצבעות מרחוק ואשמח לשמוע מה יצא בסוף...
אוריה🤗