ש.
עברתי סוג של חרם ביסודי... ברוך ה' יצאתי מזה- עברתי לאולפנא חדשה והנחתי את כל מה שקרה ביסודי כאבני דרך לרגליי.. יש לי חברות עכשיו והרבה וטוב לי באמת עם כל אחת ואחת.. רק יש בעיה אחת, יותר נכון שתיים, שמלוות אותי מאז מה שקרה ביסודי..
האחת זה שאני נהייתי ממש רגישה והשנייה שקשה לי לסמוך על אנשים.. כשאני מספרת דברים לאנשים שהם ממש אישיים שלי אני חוזרת ומתרה בהם "אל תספרו לאף אחד!!" וזה גורם לאנשים להתרחק ממני קצת..
בנושא של הרגישה מכל דבר אני נפגעת, אני חושבת שכל הערה שאומרים לי זה רק לרעתי וזה ממש סיוט כי זה עושה לי רע להיפגע מאנשים..
אפשר עצה?
איך עוברים את זה?
בת 15
ת.
שלום לך יקרה!💐
אני מאוד שמחה בשבילך שטוב לך עכשיו באולפנה, אחרי חרם בגיל צעיר זה לא מובן מאליו, את מהממת! וזה הכי חשוב שטוב לך.
אני רוצה להגיד לך קודם כל שזה מהמם שאת מודעת לעצמך, ושאת רוצה לעבוד על הדברים שלא עושים לך טוב, וכשיש רצון הכל אפשרי!😄
לעבור חרם בגיל צעיר זאת התמודדות לא פשוטה בכלל וזה לגיטימי מאוד שיש לכך השפעות על חייך בהווה כי פגעו בך מאוד ולפי מה שכתבת אני רואה שפיתחת מנגנונים לשמור על עצמך כדי שזה לא יקרה שנית.
העצה שאני רוצה לתת לך היא לפי השיטה של ימימה אביטל ז"ל.
לכל אדם בעולם יש ילד/ה👧 בתוכו שצריך לתת לו/ה מקום ולטפל בו/ה.
מה זאת אומרת?👧
הילדה הזאת לא שכחה כלום, את כל מה שעברת והיא טורחת להזכיר לך את זה יום יום, היא רוצה להזכיר לך "היי, אני פה תתייחסי אליי, עברתי דברים לא פשוטים"... אז אני רוצה שנטפל בה.
1️⃣ תלכי למקום שקט רק את וה'.
הערה: 💡חשוב מאוד שלא יהיו לך הפרעות באמצע.. אם את יודעת שיכולים להפריע לך באמצע אז תוותרי על זה באותו יום כי זה תהליך נפשי ועמוק. תעשי את זה רק שיש לך זמן ושקט.
2️⃣ תשבי עם עצמך ותחשבי על המקרה הראשון שבו נפגעת מאדם שסמכת עליו וסיפרת לו דברים אישיים עלייך. תעשי את זה גם בנוגע לפגיעה הראשונה שחווית מאדם מסוים שמאותה פגיעה התחלת להיות רגישה.
3️⃣ אחרי שעשית את שלב 2, תדמייני את עצמך בשתי הסיטואציות שבהן נפגעת ותדברי אל עצמך הילדה.. תחשבי מה היית אומרת לה בתור האדם שאת היום. (דוג': אל תדאגי את תעברי את זה, את חזקה וכו')
4️⃣ עכשיו אני רוצה שתעמדי מול אותו אדם שפגע בך (כמובן שבדמיון) ותתחילי להגיד לו את כל אשר על ליבך. ( דוג': אני מאוד התאכזבתי שסיפרת את הסוד שלי ושיתפת אותו לכולם, אני סמכתי עליך).
זה אולי יהיה לך קצת מצחיק ותתביישי לעשות זאת בהתחלה, אבל אני באמת מאמינה שזה יעזור לך נשמה!
אני רוצה לתת לך כלים פרקטיים שתעשי אותם כל יום מחייך עד שתרגישי טוב. (תעשי את זה אחרי שעשית את שיטת ימימה).
🌿 תבחרי לך 4 אנשים מחייך (חברות/משפחה וכו. ) שעליהם את באמת סומכת בכל מצב ולהם תספרי את הדברים האישיים שלך, לא כל העולם צריך לדעת אותם ולכן זה לגיטימי שלא תרצי לדבר על זה עם עוד אנשים.
🌿כאשר את נפגעת מחברה חשוב מאוד שתפתחי איתה שיח ותגידי לה שנפגעת ממנה, זה לא פשוט ובהתחלה זה קשה (אני ממליצה לך בהתחלה אולי לכתוב לה את זה במכתב כי זה יותר פשוט בדר"כ ואז לדבר איתה פנים מול פנים). כאשר תדעי לפתור את זה עם חברה קרובה לאט לאט יתחזק לך האמון בקשרים חברתיים ואמון בסביבה שלך. בנוסף הרבה פעמים יש אי הבנה ולפעמים נפגעים מחוסר ידיעה והבנה אז חשוב לפתוח ולדבר.
🌿 בנוגע לרגישות יתר- אני מרגישה שזה נובע מביטחון עצמי פגוע וזה לגיטימי אחרי חרם ביסודי. אז יש לי תרגיל בשבילך, תעשי אותו כל יום: תעמדי מול המראה ותגידי לעצמך את המשפטים הבאים:
🌷 אני ראויה שיהיה לי טוב.
🌷אני טובה איך שאני.
🌷אני ראויה לכך שיהיו לי חברות אמיתיות.
🌷מה שאומרים עלי זה לא בעיה שלי.
🌷אני מהממת.
🌷ה' אוהב אותי תמיד ושולח לי רק טוב.
אני רוצה להוסיף דבר קטן על המשפט האחרון: אני חושבת שאם את תבטחי בה' שהוא שולח לך רק טוב ואוהב אותך כל כך אז את תהיי הרבה יותר שמחה. למה? כי את תדעי שיש מישהו שתמיד אוהב אותך ודואג לך לא משנה מה. בנוסף תהיה לך שלוות נפש ולא כל דבר שיגידו לך יפריע לך כי תביני שהכל מה' לטובתי בין אם זה לצורך למידה (לשפר את ההתנהגות שלי) ובין אם זה לעבודה (נגיד לדעת להתעלם ולא לקחת ללב).
מקווה שעזרתי לך אהובה, אני מאחלת לך רק טוב, הכי מגיע לך בעולם! ומקווה שבאמת תעבדי על זה וזה יעבור לך. את מדהימה!
באהבה רבה!❤️
יעל מזוז.