ש.
אני כל הזמן חושב על בנות.. לאו דווקא מחשבות טמאות, אלא לפעמים פשוט סתם יכול לקפוץ לי במחשבה פנים של בחורה יפה ואז המחשבות מתחילות לרוץ. אני מנסה להוציא את המחשבות האלה מהראש ואני לא מצליח! ניסיתי להתעסק בעיסוקים אחרים שיש לי אבל המחשבות פשוט לא עוזבות אותי. אפילו הלכתי במיוחד לבית מדרש ללמוד כדי לשכוח מזה- וזה לא עזר בכלל. יש טיפים או עצות איך להתמודד עם מחשבות כאלו? בן 19
ת.
שלום לך🙃
כל הכבוד לך על השאלה!
היא מעידה על רצון לחיות חיים טובים ובריאים🙂
אשרייך שבחרת ללכת ללמוד בבית המדרש כדי לנתק את המחשבות💪🏻
ההתמודדות שאתה מתאר היא לא משהו יוצא דופן, רבים וצדיקים מנהלים ביחד איתך את המלחמה ביצר.
בגיל הזה הגוף והנפש מתפתחים והכוחות מתעצמים, הנער מבשיל לקראת היותו גבר ולהיותו מסוגל להקים בית, ומאידך הוא עוד לא נשוי. תסיסת הכוחות חזקה והקושי מאוד מובן, מצד אחד אין לך מה להרגיש חריג אך מאידך חשוב לזכור שאסור להגיע להרהורי עבירה או לדבר המביא להרהורים, כשמחשבות בעייתיות עולות צריך לסלק אותם, כמו שבאמת ניסית לעשות, רק שאנחנו ננסה להציע דרך אחרת להתמודדות, לא לסלק את המחשבה בכוח אלא בסבלנות והבנה ובע"ה תעמוד בניסיון בנחת ולא בלחץ.
אל דאגה (: רבש"ע לא מעמיד אדם בניסיון שהוא לא יכול לעמוד בו, ואפילו אם נפלנו.. שבע יפול צדיק וקם, אם אתה בתודעה של 'קם' הרי אתה צדיק אפילו אם נפלת שבע פעמים.
יש וכשמנסים להילחם במחשבה היא מתגברת יותר, תפעיל עליה לחץ היא תלחץ חזרה, אבל כשמכירים בה ואומרים לה:
🗣️"את באה ממקום טבעי"
🗣️"יש לך מקום" היא נרגעת ואז יש לך יותר יכולת בחירה לאן לנתב את המחשבות(:כשאנחנו לא בלחץ לסלק את המחשבה ומבינים שהשורש של המחשבה הוא חיובי, יהיה לנו יותר קל להכיל את עצמינו, לבוא להתמודדות ממקום חזק וכמובן לא ניפול לייאוש.
לכן, אל תילחם במחשבות האלה, אין טעם.. להפך- הן רק ינכחו יותר. (לא שהמחשבות הן בסדר, אלא כי יכול להיות שככה נכון לך להתמודד)עצם ההבנה שהן טבעיות ואף מגיעות ממקום בריא, תביא בעצמה את השחרור שלהן .ברגע שתבין את זה, תוכל לנתב את המחשבות שלך למקומות אחרים, טובים ומשמחים- כמו ללכת לבית המדרש ללמוד בלעדיהן😉
כרגע, מציע שבפעמים שהמחשבות עולות, תדבר עם חבר- שיחה אחרת תמלא את המחשבות(:או שתעשה משהו שמושך אותך, משהו שיכול לשאוב אותך, משהו מרתק, שחמט או איזה שו"ת קדמון, חחח סתם, מה שעושה לך טוב, כדורסל, חברים או לנגן, מה שמדליק אותך...
עמל לימוד תורה במשך היום, תתייחס ללימוד ברצינות (לא אומר שעכשיו אתה לא..) תשמע את התוספות תנסה להבין איך הוא מסתדר עם הסוגיה, תשקיע את המחשבה שלך בלימוד. המיקוד בלימוד לא ייתן יותר מידי זמן למחשבות אחרות וככה תוכל למזער את ההתמודדות.
פעילות ספורטיבית יכולה להוציא ממך כוחות ככה שהנפש שלך תבקש פחות להעלות מחשבות לא רצויות.
יש ספר נחמד שאולי יוכל לעזור לך 'אשיב ממצולות' של הרב יהושוע שפירא, הוא עוזר להתמודד ממקום רגוע.
בנוסף, מציע שתנסה להבין עם עצמך כמה דברים-
👈🏻 מה מעלה את המחשבות?
👈🏻באיזה זמנים המחשבות האלה לא נמצאות?
👈🏻מה מעורר אותן? תנסה להימנע מאותם "מעוררים".
ונקודה אחרונה, תתעסק בזה כמה שצריך, מה אני יכול לעשות להבא, איך להתנהל כדי שהמחשבות בכלל לא יעלו, אבל לא יותר מידי, אפילו החשיבה על דרכי ההתמודדות מכניסה אותך למחשבות על המחשבות, תייחד לזה את הזמן למחשבה אבל אחר כך תמשיך בעיסוקים שלך.
בהצלחה רבה!