ש.
היי שכוייחח על הפרוייקט!!
לאחרונה גילו שיש לי סוג של מחלה.. אבל כל הזמן אומרים לי לחשוב חיובי ושהכל יהיה בסדר אבל קשה לי גם בגלל הכאבים וגם בגלל שנפשי זה כבר מעיק עליי..
אני לא כל כך אוהבת לדבר על זה וחברות שלי לא יודעות.. אז כשאני עם חברות אני מנסה להתנהג כרגיל למרות שקשה לי..
מה אתם ממליצים לי לעשות?
ת.
שלום אהובה!
קודם כל רפואה שלמה. את גיבורה אמיתית ואין ספק שהחוויה שאת חווה היא מורכבת. דעי לך שה' איתך ומחזק אותך. יש כמה דרכים שדרכן תוכלי להתמודד ולצמוח מהקושי.
בבראשית ב ז כתוב "ויהי האדם לנפש חיה". מה הכוונה אומר אונקלוס? "לרוח ממללא". הכוח של האדם הוא בדיבור שלו.
אחת התרופות הטובות לכאב לב זה לדבר את שכואב. ואת האמת ממש לא חובה שתשפכי בפני חברותייך את המשבר שאת עוברת כרגע אם את לא מרגישה עדיין בנוח לפתוח איתן את הכאב ולכן הדיבור הזה אינו חייב להיעשות מולן.
🌸מציעה לך לבדוק דרך הקופת החולים אם את זכאית לקבל עזרה רגשית חינם או מסובסדת. זה יכול אף להועיל יותר לדבר עם איש מקצוע כדי לעבד את הרגשות בצורה טובה.
כוחה של התפילה
לשפוך שיחה לפני ה'- לבכות את שכואב לפני ה' ית'. לצעוק את שקשה.שיח מול אבא שבשמים. זה אפילו לא חייב להיות תפילה ארוכה. כמה דקות להקדיש לדיבור עם ה שעובר יחד איתך את הניסיון יד ביד ויודע כמה קשה וכואב לך.
🍃 התבודדות- "דברים היוצאים מן הלב נכנסים אל הלב"- אם משהו יושב לי, כאשר אני מוציאה אותו מליבי ומדברת את שכואב זה גם נכנס חזרה ממלא ומחזק את הלב. לפעמים צריך גם זמן לבד לעבד את הרגשות והתחושות.
🎸 תחביב כדרך לשיכוך כאבים
למצוא תחביב שיכול להקל על הכאב הנפשי אם זה במוסיקה למצוא כלי שאת מתחברת אליו. ולהתחיל לנגן בו. כתיבה ספורט או סריגה. הרבה מחקרים מראים כי עיסוק בתחביב או בדבר שגורם לי לשמחה מסייע לתהליך הריפוי
🌸לעשות הפרדה בין הכאב הנפשי, מה שאני עוברת בחיי, לבין הזמן שעכשיו אני מקדישה עם חברות.
כשאת עם חברות את איתן. והמטרה של המפגשים איתן היא כדי להשתחרר וליצור כיף לשכוח מכל מה שעובר עליי, הקשיים והניסיונות. לכן כשאת איתן השתדלי לעשות לעצמיך סוויץ' להירגע ממה שעובר בשגרה היומיומית.
✨ דאגה בלב איש ישיחנה
פירשו רבותינו "ישיחנה"- יספר לאחרים ויוקל לו.
על ידי שיתוף בכאב שלנו זה עוזר לנו להתמודד איתו, כשמישהו שותף לחוויה שלנו.
לכן כדאי למצוא חברה טובה אחת כי לשמור בסוד מכולן זה קשה מדי. כמובן כשלא חייב מיד אבל בהמשך יכול מאוד להועיל.
📖אולי קריאת ספר אמונה טוב על ניסיון יוכל לסייע לך בהתמודדות ובנתינת כלים להתגבר על הקושי
מקווה שהעצות עזרו לך מוזמנת לשאול עוד
שלך,
חן 💕🌻