שלום לכם. ישנם שואלים רבים בפרטי בנושא, אז החלטתי לפרסם שאלה- תשובה כללית. שימו לב שכאן מוסבר *איך* מתמודדים, ולא *למה* חברות בגיל צעיר היא לא כדאית.
*ש.*
שלום. הייתי בקשר עם מישהי, והבנו שצריך להיפרד. אבל גם אחרי שנפרדנו, זה מאוד קשה, והלב עדיין שם. מה לעשות?
*ת.*
(התשובה מנוסחת בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד)
*1. ראשית, לא להלחם. להרגע.* נשימות איטיות יכולות לעזור למח להרגע. הרגשות לא מקולקלים, הם עובדים כמו שצריך ברוך ה'. הכל עובד כשורה. אם תנסה כל פעם לא לחשוב עליה, אתה תחשוב עליה בעל כרחך, כמו שתנסה שלא לדמיין פיל ורוד מעופף עכשיו.
הרגש הזה אומר שההורמונים עובדים כמו שצריך. רק על זה צריך לשבח ולהודות בלי סוף לריבונו של עולם (כמי שמכיר מישהו שאצלו זה לא עובד כשורה). אז לא צריך להלחם.
*2.מודעות לבחירה.* זו נקודה קצת רגישה, אבל אמיתית מאוד. מעצם זה שהתורה מצווה אותנו לאהוב "ואהבת לרעך כמוך", זה אומר שאהבה זה דבר בחירי. האדם בוחר האם לאהוב או לא.
הבחירה היא לא תמיד מודעת. לפעמים אתה בוחר בתת ההכרה שלך. אבל למה שאדם יבחר לאהוב מישהי?
רגש האהבה מפריש הורמונים רבים בגוף, ונותן תחושה של אושר, של שמחה ושל עונג. הגוף אוהב את הרגשות האלה, ולכן הוא בוחר לאהוב.
איך תרגיש שאתה מחליט לעשות את זה? תעשה את זה באופן יזום. תחליט לחשוב עליה בכוונה, לדמיין אותה, ואתה תראה איך הגוף שלך מגיב. עכשיו אתה יכול לדעת- עד עכשיו בחרתי לאהוב, ואתה יכול להחליט שמעכשיו אתה מוותר על הרגש הזה ובוחר להפסיק.
כל עוד לא תאמין שזה בחירה שנתונה בידך, יהיה לך קשה להפסיק את זה.
רגע, אז אם הרגש הזה כל כך טוב ונעים, למה שארצה להפסיק אותו? בגלל שזה דמיונות. שום דבר לא עומד לצאת מזה, ובסופו של דבר, כשהקשר לא יתממש, אתה עלול להרגיש הרבה יותר רע. עוד משהו, אם הרגשות יהיו עמוקים מדי, אתה עלול גם לחוש קשר אליה גם אחרי שהמציאות תפריד בינכם, מה שעלול לפגוע ח"ו בקשר זוגי אחר.
*3. מה שלא שייך אלי- לא שייך אלי.* הרבה מפרשים שואלים, כיצד התורה אוסרת עלינו את "לא תחמוד", הרי זה דבר שתלוי ברגשות הלב. האבן עזרא אומר שם, שכאשר אדם מפנים את העניין שהאישה הזאת איננה שלו, אזי אין לו גם רצון אליה. לדוגמא, אדם פשוט לא מקנא בראש ממשלה או באדם שנבחר לשר, כיוון שהוא מבין שהמשרה הזאת היא לא בשבילו.
עלינו להאמין ולחזור על זה, שהקב"ה מסדר הכל, ונותן לכל אחד את מה שהוא צריך. ומה שנמצא ביד אחר, הוא לא שלי. וכן מי שאין לי סיכוי אמיתי ליצור קשר זוגי איתה, היא באמת לא שלי. זה לא שייך אלי. הּּדמיון אחראי להרבה מהרגשות האלה, שהבחורה הזאת היא מדהימה, וביחד יכול להיות מדהים. הדמיונות האלה הם שקר, כיוון שהשכל מבין שלא יצא מכאן שום דבר.
*4. קשר עם ההורים.* לכל אדם באשר הוא, יש צרכים נפשיים. בדיוק כמו שהגוף צריך אוכל, גם לנפש יש צרכים. אחד מהם זה אהבה. כל אדם צריך משענת להשען עליה, שיהיה משהו בעולם שיאהב אותו. במקרה הרגיל והבריא, בגיל צעיר אלו ההורים. הקשר איתם יכול להביא רוגע גדול, והוא עושה סדר בנפש.
*5. ללמוד תורה, בעומק ובריכוז.* במיוחד צדדים בתורה שמושכים את ליבך. עדיף משהו שדורש לימוד בעיון, התאמצות וריכוז. מעבר לזה שעיסוק חשוב וכיפי מסית את המחשבה, התורה גם מזככת הנפש מדמיונות.
*6. תפילה.* להתפלל לה' שיעזור לך. זה דבר כל כך פשוט, כל כך טבעי, שלפעמים אנו שוכחים אותו. יש לנו אבא בשמים, שאוהב אותנו המון. הוא לא עושה שום דבר לרעתנו, הוא כל כולו חסד, והוא שומע כל תפילה. "קרוב ה' לכל קוראיו לכל אשר יקראוהו באמת".
טל לביא