היי (: אני נמצאת במצב שאני מרגישה שאני לא מחוברת.. זתומרת אני חווה המון חוויות כיפיות עם חברים ומשפחה אבל אני מרגישה שאני לא שמחה מספיק , מן מרוחקת מהסיטואציה . כאילו כמו שכשחולים בקורונה מאבדים חוש טעם וריח אז מרגישה שאיבדתי קצת את השמחת חיים והאנרגטיות שהייתה לי - והיה לי המון זה הסימן היכר שלי🙈 מבאס אותי כי אני מרגישה שאני לא חווה ושמחה מספיק ואני לא ממש יודעת מה לעשות עם זה.. אשמח לעצות❤️
שלום לך💗מבינה אותך ממש! נשמע לא פשוט..אני לא יודעת כמה זמן מה שאת מתארת נמשך או מתי זה התחיל, אבל אני רוצה לפתוח בכך שזה נורמלי שיש לנו תקופות שאנחנו פחות בשמחה. בחסידות קוראים לזה "מוחין דקטנות" , כשהראייה של האדם מצומצמת יותר והוא לא שרוי בשמחה.
אני רוצה לכתוב כאן נקודה מסויימת, לא בטוח שתהיה מדויקת אלייך (וזה אחד החסרונות של הווצאפ), אבל אולי כן תתחברי..מגיע שלב בחיים שמשהו בתוכנו דורש יותר. זה לפעמים מגיע בצורה שכואבת לנו, כך שנרגיש את הבעיה וננסה לטפל בה ולשנות משהו.. יכול להיות שעד עכשיו היית בשלב בו ההנאות החיצוניות הספיקו כדי לגרום לך סיפוק. אבל אולי הגעת לשלב בו את צריכה יותר? מילוי פנימי יותר?המקור של השמחה הוא לא בגוף, בו ניתן להשיג הנאות רגעיות, אלא בנשמה שלנו. לכן אם לא נאכיל גם את הנשמה, נרגיש חוסר עמוק שיכול להתבטא במחסור של שמחה. אני לא מכירה אותך, אבל אולי, רק אולי, זה סימן שאת צריכה להוסיף רובד נוסף לחיים שלך? למצוא את השמחה בדברים העמוקים יותר ולא רק מחוויה טובה? (למרות שזה גם חשוב!)
💥ולגבי האנרגיות- נסי באמת לבחון מה קרה שזה השתנה, מתי זה התחיל לקרות ובעקבות מה? , אולי את כבר לא ישנה טוב? אולי את דואגת יותר מבעבר? אולי עברת משהו שהשפיע עלייך ולא שמת לב?וזכרי- אנשים משתנים. אנחנו כל היום עוברים אירועים ולומדים דברים חדשים. לפעמים זה לטובה ולפעמים קצת פחות.. נסי לקבל את השינוי שעברת.. אולי הוא פשוט התבגרות כלשהי? אולי חיפוש עצמי שבסופו תהיי אדם מתוקן יותר?
ממליצה לך ממש לקרוא את הספר "להיות בשמחה" של רן ובר. הוא מסביר שם בין היתר ששמחה היא בחירה. כלומר אנחנו לא צריכים לצפות ממנה להיות כל הזמן ולבוא באופן טבעי. אנחנו צריכים להבין שבתהליך השמחה אנחנו נדרשים לנקוט בצעדים, להיות אקטיביים בתהליך ולא לחכות שזה יבוא אלינו. איך? אנסה להביא כמה עצות בתקווה שיעזרו לך(חלקן מהספר וחלקן מעצות שונות שקראתי) -
📖 להתפלל על זה
חלק מהעניין של האקטיביות היא גם ההבנה שיש מקום של ביטחון בה'. לכן יכול להיות טוב לשפוך את הלב ולדבר עם ה' על המצב. או בתפילה מהסידור או סתם עם עצמך אם קשה לך. זה יכול גם לעזור מבחינה רוחנית וגם מבחינה פסיכולוגית- לקדם אותך אל השמחה.-גם התבודדות היא שיטה שיכולה לעזור. ר נחמן מציע להקדיש שעה ביום למין התבודדות כזו, שמדברים אל ה', נמצאים בשברון לב שלנו ושופכים הכל שם. אבל הוא גם מדגיש ששאר היום צריך להיות בשמחה. כלומר לא בריא להיות שרויים בעצבות, אלא צריך להשתדל להיות בשמחה ולייעד זמנים מסויימים לזמנים הפחות טובים, שגם הם מגיעים לפעמים..
😃 להתגבר בשמחה
כמו שאמרנו, דרושה אקטיביות מצידנו להביא אלינו את השמחה. אז אולי בהתחלה זה ירגיש מזויף, אבל אולי בהמשך זה יצית משהו בתוכך ויוביל להרגשה טובה.אז זה יכול להיות חיוך, נסי לחייך ולהרגיש את החיוך ממש:)זה יכול להיות זמן שתשימי לך שירים ותרקדי, גם אם לא ממש בא לך..זה יכול להיות שיר שעושה לך טוב או אדם מסויים..נסי כל שיטה שתקרב אלייך את השמחה. הרצון לשמחה הוא חשוב, הוא יכול להשפיע עלייך ועל ההרגשה שלך והשתדלי לדבר אל עצמך כל כמה זמן ולהזכיר את המטרה של השמחה:)
לא להילחם בזהמצד אחד אקטיביות וניסיון לשמוח הוא חשוב, אך באותה נשימה חשוב לקבל את המצב הנוכחי ואז לפעול. כלומר, להכיר בזה שיש תקופות שאנחנו מרגישים רחוקים מעצמנו וקצת פחות בעליה, ומתוך כך, לזכור שיהיו עליות בעתיד, שאנחנו יכולים לשנות את המצב😉
לגבי מה שכתבת שאת מרגישה מרוחקת מהסיטואציה ולא מחוברת, ממליצה לראות תשובה שכתבתי בעבר בנושא:) - https://katzr.net/ad2544 - 3832
מצרפת קישורים לתשובות נוספות, בתקווה שיעזרו לך גם - 3325, 2574
3325 | איך להיות שמחה בספירת העומר בלי לשמוע שירים? - משיב נפש (site123.me)
2574 | התמודדות עם עצבות - משיב נפש (site123.me)
מאחלת לך למצוא את השמחה ולזכור שלא תמיד היא יעד, אלא תהליך עם עליות וירידות!,מור🤗