ש.
יש צעד שאני רוצה לעשות בחיים שלי, אני מרגישה שהוא נכון לי. הבעיה היא שאין בי טיפה של אומץ לעשות אותו. איך אני יכולה ליצור אומץ?
ת.
שלום לך!
דבר ראשון, תדעי לך שעצם שליחת השאלה מעידה על אומץ. לברר איך אצליח להתגבר על פחד - זה דבר מפחיד כשלעצמו.
אנסה לתת לך כמה טיפים בנושא.
תתחילי עם בירור. פחד הינו רגש טבעי שתפקידו להגן עלינו. לכן, תבררי מול עצמך - למה כל כך חשוב לך לעשות את הצעד הזה? מה תרוויחי אם תעשי אותו? מה תפסידי אם לא תעשי אותו? איך בדיוק תרגישי אחרי שתצליחי? איך יראה סדר היום שלך?
תנסי ממש לדמיין הכל לפרטי פרטים. הפחד ניזון מספק, וכמה שתבררי יותר את הרצון שלך - הפחד יחלש.
עוד עצה היא לצמצם את ההחלטה לסיטואציה אחת. נסי לחשוב על המצב המסויים בו תעשי את השינוי. מי יהיה שם, מתי ואיפה זה יהיה, מה תרגישי. דמייני לפרטי פרטים איך את מקבלת את ההחלטה ועושה את השינוי בסיטואציה שבחרת. חזרי על כך כמה פעמים. בצורה הזו תתמודדי עם הפחד מראש, וכשיגיע הרגע במציאות - לא תצטרכי להתמודד איתו.
נסי לחשוב - למה את מפחדת? האם זה בגללך? בגלל החברה או המשפחה? בררי אם הסיבות האלו הן סיבות טובות והגיוניות או לא. אם כן, נסי לחשוב איך תוכלי לעשות את הצעד בצורה בה סיבת הפחד לא קיימת, או לפחות מופחתת.
חשוב גם לקחת הכל בפרפורציה. כולנו מקבלים החלטות ועושים שינויים בכל מהלך חיינו. בהתחלה כל שינוי הוא קשה, אבל בהמשך הוא תמיד נהיה טבעי לגמרי. לכן, לפעמים כדאי לחשוב על השינוי כמשהו נקודתי, ולא כנקודת מפנה לכל מהלך חייך. נסי לקחת את השינוי בקלילות.
פטנט נחמד להוספת אומץ הוא להיזכר בכל הפעמים שהתגברת עד היום. כל אדם מתגבר על אין-ספור פחדים וחששות במהלך חייו. מגיל אפס האדם מתגבר על מאות פחדים שונים. בהתחלה זה להתרחק מאבא ואמא ולחצות את הכביש לבד; בהמשך זה ללכת לבד לבית הספר ולעשות מבחנים ועבודות; ובהמשך זה יכולח להיות דיבור מול קהל, לימוד נהיגה, ועוד.
אני מציע לך לעשות רשימה של 50 דברים, מגיל אפס ועד היום, שפעם פחדת לעשות והיום הם ממש שטויות בשבילך. אחרי שתעשי את הרשימה - תוסיפי את הצעד הבא שאת רוצה לעשות, ותראי כמה זה בסך הכל כמו כל שאר ההצלחות הקודמות שלך.
שיהיה ממש בהצלחה!
מקווה שעזרתי - יוני. 😊