היי יש לי שאלה שנורא מעצבנת אותי בזמן האחרון
אני רוצה להתקדם ולעבוד על עצמי יותר אבל דווקא כשאני מתמקדת במשהו כל היום אני בחשיבה על זה ובסוף יש הרבה נפילות..
למשל לאכול יותר בריא, כל היום אני מסתובבת עם ההחלטה הזאת אבל בגלל שזה כ"כ במודעות אני מוותרת לעצמי הרבה פעמים ובסוף מרגישה שזה לא היה שווה את זה.
ואולי דווקא כשאני לא מחליטה להתאמץ במשהו אז זה אפילו יוצא יותר טוב,
אוף הבנתם את הראש?
אשמח לשמוע מה דעתכם😊בת 17
ת
שלום לך!
דבר ראשון אשרייך על עצם שאילת השאלה, זה מראה שאת מבינה שיש בעיה כלשהי בהתנהלות ואת רוצה להתקדם. זה כבר צעד ראשון בדרך להתקדמות! אשרייך!
בנחת
הדבר הראשון שחשוב לי לומר הוא שאת לא צריכה להרגיש אשמה אם את לא הצלחת ונפלת. האשמה שנוצרת כשאת נופלת לא מקדמת אותך לשום מקום, רק הורסת... אני חותם על זה שאם על כל נפילה תכעסי על עצמך- את רק תרדי יותר נמוך וחבל...
בסדר ליפול והתהליך יתעכב, לא הכל חייב לקרות עכשיו ברגע זה. הלחץ רק ישפיע לרעה... יש הרבה זמן בחיים לעבוד ולהתקדם. התקדמות מתבצעת בד"כ ע"י תהליך איטי.
ממליץ לך להיות סלחנית עם עצמך ולעבוד בנחת (:
להרפות ולתת זמן לנשום
אז מה כן לעשות?
תנסי להיזכר בעצמך לפני מבחן בהיסטוריה, אם את "חורשת" כל היום ללא הפסקות את לא לומדת יותר טוב... חובה לעצור רגע, ללמוד בפרקי זמן מוגדרים, אפילו אם יש הרבה חומר ללמוד. לתת הפסקות, לעצור, ללמוד משהו אחר, לעסוק במשהו אחר, לצאת עם חברות וכו'. ככה מצליחים ללמוד טוב יותר.
כשאדם יותר מידי חדור מטרה- הוא כל כך במטרה ולכן הוא לא רואה מסביב כלום. לכאורה זה נראה טוב, אבל באמת עיסוק בלתי פוסק בנושא מסוים הוא דבר לא בריא.
המוח שלנו צריך הפסקה כשמעמיסים עליו, וקל וחומר שהנפש צריכה הפסקות והרפיה כשעובדים על המידות. לתת לדברים להתעכל, תהליך לוקח זמן, לאט, לעבור שלב שלב.
בחיים עובדים במקביל
בנוסף, יש יסוד חשוב בכל עבודת החיים שלנו והוא שהאדם עובד במקביל לא בטור. כלומר אנחנו עושים כמה דברים ביחד ולא אחד אחד.
למשל בעבודת המידות- אין מציאות כזו של: "עכשיו אני עובד על ענווה, כשאסיים ואהיה עניו- אעבוד על קנאה". גם בתקופת מבחנים בלימודים לומדים לכמה מבחנים בו זמנית.
וזה המצב הבריא והנכון!!
לכן אני חושב שאולי באמת צריך להרפות.
להרפות זה להפסיק לעבוד לפרק זמן קצר, או להמשיך לעבוד בצורה יותר רגועה. ההרפיה לא באה מתוך עצלות, אני לא חושש שתהפכי לעצלנית, את לא נשמעת בחורה עצלנית. הרפיה באה כדי לעבוד נכון ובריא.
בפועל- לקחת מטרות קטנות יותר, לא להפיל עלייך הכל בבת אחת. וגם עם המטרות האלו להתנהל ברוגע, לא לעסוק בזה כל הזמן.
ומבחינה מעשית לנושא האכילה-
הרי את לא אוכלת כל היום, לכן כדאי שהמטרות שלקחת על עצמך יהיו בתודעה שלך וברגע שאת אוכלת תוציאי לפועל את המטרות שקיבלת על עצמך. ככה כל פעם שתעבדי על עצמך זה יהיה מרוכז ואיכותי במקום לאורך זמן אבל בצורה לא איכותית ותישחקי מזה...
לסיכום:
אני מאמין שאם תעבדי יותר לאט, תעשי הפסקות, תעבדי ממוקד בעת מקרה ופחות כל הזמן- תוכלי להצליח יותר.
בהצלחה! מאמין בך! 💪🏼
אלעד