ש. כבר הרבה הרבה זמן שאני עובדת על הכעס וב"ה ממש השתפרתי..עכשיו הבעיה שלי היא הפוכה, אני מרגישה הרבה פעמים שבגלל שאני נמנעת מלכעוס אז אני שומרת דברים בבטן וזה לא כיף...אין לי בדיוק שאלה אבל אשמח לעצות וכו'
ת.
שלום לשואלת היקרה!🙂 איזה יופי שהצלחת ככה להתגבר על מידת הכעס בצורה כ''כ משמעותית; אני מקווה שזה ממלא אותך סיפוק ונותן לך כוחות להתקדם הלאה!👑 אתייחס למספר נקודות, ואני מקווה שהן תעזורנה לך להוציא מתוכך את הדברים המכעיסים בצורה חיובית, או למנוע אותם מלכתחילה:
☕ עין טובה – בגדול, כעס נוצר אצלנו כשמישהו עשה או אמר כלפינו משהו לא ראוי. אבל אם מנסים ללמד עליו זכות, לקבל את הדברים שקרו (או שנאמרו) בצורה רכה יותר, לחשוב על כך שהוא רואה את המציאות אחרת מאיתנו, וכן הלאה – ממילא פחות מתעורר כעס מלכתחילה, ולא שהוא מתעורר וצריך 'לכלוא' אותו בבטן.
☕ אמונה – כעס יכול גם להתעורר לא בגלל אנשים אחרים, אלא בגלל שדברים לא קרו כמו שרצינו. כאן נכנסת האמונה; ככל שיהיה בהיר לנו יותר שה' עושה הכל לטובתנו, ובאמת נתרגל לחוש כך – ממילא נקבל דברים יותר ברוגע.
☕ לדבר – כשיש לך כעס על מישהו, ואת מתאפקת מלהתפרץ עליו, ושומרת הכל בבטן – זה באמת יכול להציק. אבל יש דרך אחרת לשחרר את הדברים – אם יש לך ביקורת עליו או חוסר הסכמה איתו, אפשר לדבר על זה איתו בנחת ובזמן מתאים, וכך להוציא מתוכך את הדברים בצורה רגועה ומתאימה, שיכולה גם להביא תועלת מעשית מעבר לעצם השחרור. גם על דברים מכעיסים שקרו לך לא בגלל מישהו מסויים, יכול לעזור לדבר על זה עם מישהו שקרוב אלייך ולשתף אותו ברגשות שלך.
☕ לכתוב – במקרה שאת כועסת על מישהו ולא יהיה מתאים לדבר איתו על זה, אפשר לפרוק את הכעס אפילו באמצעות כתיבה. כתבי לעצמך על הרגשות והכעס שלך – אפשר בגוף ראשון, או בגוף שני כמכתב שפונה לאותו אדם, שפכי שם את כל הכעס והתסכול, ואחרי זה כבר תרגישי יותר טוב עם עצמך, אני מקווה.✨
מוזמנת תמיד לשאול!😊
עלי והצליחי,🌱 שלמה