הקורונה שיבשה אותי. אבדתי את כל ההרגלי למידה.לא מסוגלת לשבת שיעור שלם. משתעממת בשניות. ממצה הכל בטיל. שנה שלימה בלמידה מרחוק הרחיקה אותי כל כך.לא מתרכזת והחומר לא נכנס בשום מקצוע. עזרה?
שלום יקרה,
מבינה אותך מאד.
הקורונה שבשה את השגרה שלנו 🥴, הוציאה אותנו מהמסגרות והשפיעה על ההרגלים שלנו. זה השפיע על כולנו ומקשה עלינו לחזור ללמידה רגילה בכיתה.
קודם כל שימת לב לבעיה ורצון לשיפור זה צעד ראשון וחשוב. 'אין דבר העומד בפני הרצון'!
אנסה לתת כמה טיפים ונקודות, מקווה שיסייע:
⏱️ לתת זמן לשינוי - לחזור להרגלי למידה לוקח זמן. לא להבהל שלא מיד הולך לך בקלות. להתמקד בכך שיש התקדמות.
📚 שמירה על רצף לימודי - לבדוק שאין פערים משנה שעברה, ואם יש להתמקד בלהשלים. לפעמים לא מבינים בשיעור כי חסר חומר קודם (בעיקר במקצועות כמו מתמטיקה ואנגלית) ואז גם המוטיבציה והיכולת להיות חלק מהשיעור יורדת .חשוב מאד לשמור על הרצף הלימודי, אם שיעור אחד היית פחות מרוכזת להשלים לפני השיעור הבא כדי שתשארי בעניינים.
🪑 שמירה על סביבה שמאפשרת ריכוז ולמידה - הסביבה שלנו משפיעה על היכולת שלנו להתרכז וללמוד.
👈🏻 הקפידי שהשולחן יהיה מסודר עם ציוד לשיעור, לפתוח ספר ומחברת ולעקוב ביחד עם המורה.
👈🏻 גם לסכם/להעתיק עוזר לנו להתפקס על השיעור ולהיות מרוכזות.
👈🏻 לא להתעסק עם דברים אחרים. כדאי להכניס כל דבר שלא נצרך לשיעור (כמו פלאפון..) לתיק וכך הוא לא יסיח את דעתנו. זה דברים שברורים מאליהם אבל בתקופת הקורונה לא תמיד הצלחנו להקפיד על זה בשיעורים וחשוב לחזור להרגלים האלו.
👈🏻כדאי גם לשים לב ליד מי את יושבת. אם זה מישהי שמסיחה את דעתך יותר מדי או שאתן לומדות טוב ביחד.
👩🏼🏫 להתייעץ עם המורה /יועצת - המורה שלך מכירה אותך ואת הכיתה ותדע לכוון אותך יותר מה יעזור לך להתרכז.
👈🏻אולי לצאת לכמה דקות ביום להתאווררות מהשיעור בתיאום עם המורה?
👈🏻אולי אם המורה תאפשר לך להתקדם קצת בחומר באופן עצמאי בכיתה זה יעזור לך להיות מגוייסת יותר ללמידה ופחות להשתעמם? אני בטוחה שגם ליועצת יש טיפים מצויינים לשיפור הריכוז וההרגלים.
📱 צמצום שעת מסך - בקורונה הגדלנו מאד את שעות המסך שלנו וזה נהיה חלק מההרגל שלנו.
זמני מסך מקטינים את יכולת הריכוז שלנו ומסיחים את דעתנו. הם גם מצמצמים את החיבור האמיתי שלנו לסביבה ולחברה. ממליצה מאד לשים לב שמקטינים לאט לאט את זמן המסך ומגבילים אותו בחלק מהזמנים. שהפלאפון לא יהיה הדבר הראשון שאת רואה בבוקר והאחרון בלילה (כדאי לכבות את האינטרנט לקראת השינה ולהדליק רק אחרי השכמה והתארגנות).
🌚 לשמור על אורח חיים תקין - לישון בשעות נורמאליות, ארוחות מסודרות. זה משפיע ישירות על היכולת ללמוד למחרת.
בהצלחה רבה!
בשנת הבגרויות ובכלל🤓🌺
מיכל